夢裡做愛全攻略！原來可以這樣 | 做春夢代表什麼？專家解析 | 夢到做愛好害羞！這正常嗎？

最近有冇諗過點解我哋會發夢 做愛呢？其實呢個現象喺心理學上叫做「性夢」，係大腦喺REM睡眠階段嘅自然反應。唔少台灣朋友都有過咁嘅經驗，醒來後仲會覺得好真實，甚至帶住啲微妙嘅情緒開始新一日。

根據研究，性夢嘅頻率同以下因素有關：

我問過身邊幾個閨密，發現大家嘅性夢體驗都好唔同。阿美話佢成日夢到同暗戀嘅同事纏綿，醒來仲會面紅心跳；而小玲就話佢嘅性夢對象永遠都係模糊嘅輪廓，但感覺特別強烈。心理師朋友同我講，其實呢啲夢反映咗我哋潛意識嘅慾望同情感需求，唔使覺得尷尬。

有趣嘅係，台灣人對性夢嘅態度都好兩極。有人當係夜晚嘅小確幸，亦有人覺得好困擾，特別係當夢境同現實道德觀衝突嘅時候。我記得有個網友分享，佢夢到同上司親熱，之後成個禮拜都唔敢直視對方個眼。

睇返日本同台灣嘅文化差異，日本人會用「春夢」呢個詞，帶啲浪漫嘅意味；而台灣人就通常直接啲，叫做「性夢」或者「鹹濕夢」。不過無論點叫，都係人類共通嘅心理現象啦。

為什麼我們會夢到親密行為？心理學家告訴你真相

你有沒有過這樣的經驗？明明白天沒有特別想什麼，晚上卻夢到和某人發生親密行為，醒來後覺得超級尷尬。其實這種夢境超級常見啦！心理學家說這跟我們的潛意識有關，不一定是因為你對那個人有特別的想法，反而可能反映了你當下的心理狀態或需求。

根據研究，這種夢境通常跟以下幾種心理狀態有關：

心理學家發現，當我們白天壓抑某些慾望或情緒時，晚上大腦就會用這種方式來釋放。比如說最近工作壓力超大，夢到跟同事親密可能只是因為你想要更親近的人際關係，或是需要情感上的支持。又或者你最近在節食，大腦可能會用這種夢來補償被壓抑的生理需求。

還有一個有趣的現象是，這種夢境在壓力大或生活有重大變化的時期特別容易出現。因為我們的大腦會用這種方式來處理白天無法解決的情緒問題。所以下次做這種夢不用太緊張啦，這只是你的潛意識在跟你對話而已！

你有沒有想過什麼時候最容易做春夢？原來跟睡眠週期有關！其實這跟我們睡覺時大腦的活躍程度很有關係，不是隨便什麼時間睡覺都會夢到這些害羞的內容啦。今天就用最生活化的方式，來跟大家聊聊這個有點害羞但又很有趣的話題。

我們睡覺的時候，大腦其實一直在輪流切換不同的狀態。科學家把睡眠分成幾個階段，而最容易做春夢的時間，通常是在快速動眼期（REM睡眠）的時候。這個階段特別有趣，因為雖然身體是放鬆的，但大腦卻超級活躍，跟醒著的時候差不多，所以就會產生各種天馬行空的夢境，當然也包括那些讓人臉紅心跳的春夢啦。

下面這個表格幫大家整理一下睡眠階段和做夢的關係：

通常我們一個晚上會經歷4-5個睡眠週期，每個週期大約90分鐘。越到後半夜，REM睡眠的時間會越長，這也是為什麼很多人發現凌晨做的夢特別鮮明，而且比較容易記得。如果你常常在早上快醒來的時候做春夢，那就是因為那時候剛好進入最後一個也是最長的REM階段。

另外有個有趣的現象是，年輕人的REM睡眠時間比老年人長，這也是為什麼年輕人比較常做這種夢。而且啊，如果你白天看了什麼刺激的影片或小說，或是最近有特別在意的事情，大腦就會在REM睡眠時把這些記憶拿出來重新整理，有時候就會變成春夢的素材了。

誰最容易夢到性愛？這3種人格特質要注意！最近有研究發現，做春夢其實跟個人性格有很大關係，不是隨機發生的喔！今天就來跟大家分享，哪些特質的人更容易在夢中上演18禁劇情，快看看你或身邊的人是不是也中招啦～

首先最明顯的就是「好奇心旺盛」的人，這類型的朋友對新鮮事物總是充滿探索慾望，連潛意識都在加班工作。他們白天可能壓抑著某些想法，晚上大腦就會自動把這些素材加工成刺激的夢境，而且細節還特別生動，醒來都會覺得害羞呢！

再來是「情感豐富」的人，特別是那些容易陷入戀愛腦的浪漫主義者。他們的大腦就像自帶編劇功能，白天看到偶像劇、聽到情歌，晚上就可能自動生成愛情動作片。這種人連做夢都比別人精彩，有時候夢境逼真到醒來還會懷疑是不是真的發生過。

最後是「壓力山大」的族群，你可能會覺得奇怪，但其實這是大腦的另類紓壓方式。當現實生活太緊繃時，潛意識會用性夢來釋放壓力，算是某種自我安慰機制。不過要提醒這類朋友，如果頻率太高可能代表你真的需要好好放鬆一下了！

其實做性夢是很正常的生理現象，不用覺得不好意思。研究顯示有超過80%的成年人都有過這種經驗，只是大家通常不會公開討論而已。如果你發現自己最近常做這種夢，不妨觀察一下是不是生活中有對應的壓力源或情感需求，有時候夢境反而是最誠實的身心狀態偵測器呢！