孕媽必看！這些禁忌別踩雷 | 懷孕不能做的10件事 | 長輩説的懷孕禁忌科學嗎？

懷孕期間總會聽到長輩說這個不能做、那個不能碰，到底哪些「懷孕 禁忌」是真的有科學根據？今天就來聊聊那些讓準媽媽們困擾的傳統習俗，幫你分辨哪些該注意、哪些聽聽就好。

首先最常聽到的就是孕婦不能拿剪刀或釘釘子，老一輩說這樣會讓寶寶有缺陷。其實這沒有醫學根據，主要是古時候擔心孕婦做粗活會受傷。不過現代醫生會建議避免搬重物或高處取物，因為懷孕後期重心不穩容易跌倒，這才是真正要注意的。

飲食方面也有很多說法，整理幾個常見的禁忌給大家參考：

再來是關於居家環境的禁忌，像是不能搬家或移動床鋪。這其實是因為孕婦需要穩定環境，突然改變擺設可能增加跌倒風險。如果真的需要搬家，建議在懷孕中期（4-6個月）進行，這時候孕吐緩解、肚子又不會太大，是最適合的時機。

還有一個常見迷思是孕婦不能參加婚喪喜慶。傳統認為喜沖喜或喪事不吉利，但現代觀點是要避免人多擁擠的場合，減少感染風險。如果真的想去，記得戴口罩、勤洗手，避開人潮高峰時段就好。

最後要提醒，每個孕婦體質不同，與其盲目遵守所有禁忌，不如定期產檢、聽從醫生建議。像有些媽媽懷孕照樣運動、旅行，只要做好防護措施都沒問題。重要的是保持心情愉快，過度緊張反而對寶寶不好喔！

懷孕期間為什麼不能搬重物？這些禁忌要注意，這是很多準媽媽都會遇到的疑問。其實孕期身體變化大，搬重物可能會對媽媽和寶寶造成不必要的風險，今天就來跟大家聊聊背後的原因和需要注意的事項。

懷孕時子宮會逐漸變大，身體重心也會改變，這時候如果搬重物很容易失去平衡跌倒。而且荷爾蒙變化會讓韌帶變得鬆弛，過度用力可能會拉傷肌肉或關節。有些媽媽可能會覺得「我以前力氣很大啊」，但懷孕時真的不能跟平常比，就連彎腰撿東西都要特別小心。特別是懷孕中期後肚子明顯變大，更要避免任何需要腰部用力的動作。

除了搬重物外，孕期還有其他常見禁忌需要注意：

很多長輩會說「懷孕不能拿剪刀」、「不能釘釘子」，這些雖然沒有科學根據，但搬重物是真的有醫學依據的風險。婦產科醫師通常會建議，孕期最好避免搬運超過5公斤的物品，特別是如果有出血、宮縮或高齡妊娠的情況更要小心。如果工作上需要搬重物，記得要跟雇主溝通調整工作內容，這是法律保障的孕婦權益喔。

最近有準媽媽在問「孕婦什麼時候要避免參加婚喪喜慶？傳統習俗解析」這個問題，其實台灣民間確實有不少相關禁忌，今天就來跟大家聊聊這些習俗背後的考量。老一輩常說孕婦要避開這些場合，主要是擔心沖煞或影響胎神，雖然現代人比較不迷信，但了解這些習俗還是挺有意思的。

先來說說婚禮部分，傳統上認為新娘神最大，會和胎神相沖。特別要注意的是這些時間點：

喪禮方面禁忌更多，從入殮到出殯整個過程都不建議參加。老人家說喪事的煞氣比較重，孕婦體質敏感，容易受到影響。而且傳統認為喪事會帶來悲傷情緒，對孕婦和寶寶都不好。有些家庭甚至會要求孕婦連告別式都不要出席，就怕沖犯到。

其實這些習俗背後都有它的道理，像是婚禮現場人多擁擠、喪禮情緒波動大，確實可能對孕婦造成壓力。我聽過一個案例是孕婦參加婚禮時被推擠到，雖然沒受傷但嚇得不輕。所以與其說是迷信，不如說是古人用這些禁忌來保護孕婦的智慧。現在雖然沒那麼嚴格，但知道這些傳統後，準媽媽們可以自己評估要不要參加，或是避開關鍵時段就好。

孕媽咪如何正確飲食？這些食物千萬別碰

懷孕期間的飲食真的超級重要，一個不小心可能就會影響到寶寶的健康發育。今天就來跟各位準媽咪分享，哪些食物要特別注意避開，還有該怎麼吃才能讓寶寶頭好壯壯！

首先一定要知道，生食絕對是大忌！像是生魚片、半熟蛋這些，都可能藏有李斯特菌或沙門氏菌，對孕婦來說超級危險。我朋友懷孕時就是不小心吃到生菜沙拉，結果上吐下瀉差點嚇死。還有酒精類更是碰都不能碰，就算只是料理用的米酒也要注意，因為酒精會直接影響胎兒發育。

除了避開危險食物，營養均衡也很關鍵。每天都要攝取足夠的葉酸，可以多吃深綠色蔬菜像是菠菜、空心菜。蛋白質部分可以選擇豆腐、雞蛋這些好消化的食材。我懷孕時最愛喝滴雞精，補充營養又不會太油膩。水果的話要注意糖分，芭樂、蘋果這些都是不錯的選擇。

記得要少量多餐，不要一次吃太飽，不然孕吐會更嚴重。水一定要喝夠，但不要喝太多含糖飲料。有些孕媽咪會特別想吃某些食物，像是冰品或辣的東西，其實適量吃沒關係，只要注意衛生和不要過量就好。最重要的是保持心情愉快，吃得開心寶寶才會健康！