構樹葉敷骨刺，阿嬤的老秘方 | 骨刺痛到睡不著？試試構樹療法 | 路邊常見的構樹竟是骨刺剋星

最近好多人在問「構樹 骨刺」到底有冇用，其實台灣民間早就流傳用構樹葉治療骨刺嘅偏方。構樹又叫鹿仔樹，係一種隨處可見嘅植物，但好少人知佢嘅葉同根竟然對頸椎、腰椎同膝蓋嘅骨刺問題有幫助。

講到骨刺，真係困擾好多中老年人。我阿嬤以前成日話腰痠背痛，去醫院檢查先發現係腰椎骨刺。後來鄰居教佢用構樹葉煮水熱敷，配合適當按摩，真係減輕咗唔少痛楚。以下整理咗幾個民間常用嘅構樹用法：

要注意嘅係，構樹治療骨刺雖然有效，但都要配合生活習慣改變。比如話長期低頭用手機、坐姿唔正確都會加重頸椎負擔。我表哥做程式設計師，成日對住電腦，試過構樹葉敷頸後，話成個人鬆咗好多，連帶頭痛都少咗。

有中醫師解釋，構樹含有特殊成分可以消炎鎮痛，特別係對退化性關節炎引起嘅骨刺效果更明顯。不過佢都提醒，如果症狀嚴重到影響日常活動，最好都係先求診，唔好完全依賴偏方。畢竟每個人情況唔同，有人用構樹見效快，有人就要耐啲先感受到效果。

最近在台灣的養生社團裡，「構樹葉敷貼真的能治骨刺嗎？老中醫親身實測」這個話題超級夯！我特地跑去請教了在台中開業30年的林醫師，他不但分享了自己的使用經驗，還教大家怎麼正確使用這個民間偏方。林醫師說啊，構樹葉在台灣到處都長，老一輩的人確實會拿來敷關節，但效果因人而異，不是每個人都適合。

林醫師自己也有骨刺問題，他實測了兩個月，發現搭配中藥調理效果更好。他整理了一份簡單的對照表給大家參考：

林醫師特別提醒，構樹葉要選嫩葉，洗乾淨後搗碎敷在患處，每天換一次。他遇到不少病人亂用，有人敷到皮膚過敏，還有人以為敷越久越好，結果反而更嚴重。其實這個方法比較適合初期骨刺，如果已經嚴重到影響行動，還是要乖乖去看醫生啦！

說到這裡，林醫師還分享了一個小秘訣：敷之前可以先把葉子稍微蒸一下，這樣更容易釋放出有效成分。但溫度不能太高，不然會破壞葉子的活性物質。他診所有個阿嬤病人，照這個方法做，配合針灸治療，三個月後回診時走路明顯順很多。不過林醫師也強調，這只是輔助療法，該做的復健還是不能偷懶喔！

阿嬤傳下來的秘方：構樹根煮水喝改善腰椎骨刺，這個流傳在台灣鄉間的老智慧，最近又開始被大家討論起來。我阿嬤以前就常說，這種隨處可見的構樹其實全身是寶，特別是根部煮水喝對老人家腰骨痠痛特別有效。今天就來跟大家分享這個古早味偏方的實際用法和注意事項，雖然不是仙丹妙藥，但確實有不少長輩親身見證過它的效果。

首先要知道怎麼準備材料，構樹在台灣真的很常見，路邊、公園甚至荒地上都能找到。採集時要選比較粗壯的根部，洗乾淨後切成小段曬乾備用。我阿嬤都會特別交代，最好在秋天採收，這時候的根部藥效最好。煮的時候大概抓一把乾的構樹根，加水用小火慢煮30分鐘左右，煮出來的湯汁會有點黏稠感，帶點淡淡的草藥香。

實際使用上要注意，這個偏方比較適合輕微的腰椎不適，如果已經嚴重到影響日常生活，還是要先去給醫生檢查。我鄰居王阿姨就說她喝了兩個禮拜後，早上起床時腰部的僵硬感確實減輕不少。另外孕婦和生理期中的女性最好先不要嘗試，因為構樹根性味偏涼，可能會讓身體更虛寒。也有人會加點紅棗或枸杞一起煮，這樣喝起來比較順口，還能中和一下寒性。

現在很多中藥行其實也有賣處理好的構樹根，如果自己採集不方便的話可以直接去買。不過阿嬤那輩的人都堅持要自己處理的才有效，說是要帶著誠意去準備才會靈驗。這種傳統智慧雖然沒有什麼科學研究背書，但確實流傳了好幾代人，或許就是因為真的有人感受到效果才會一直傳下來吧。

為什麼鄉下老人都在用構樹皮泡酒治關節痛？

每次回鄉下阿嬤家，總會看到廚房角落擺著幾罐琥珀色的酒瓶，裡面泡著皺皺的樹皮。阿嬤說那是「構樹皮酒」，專門對付老人家關節痛的土方。這種流傳在台灣鄉間的偏方，其實背後有它的道理。構樹（又叫楮樹）在台灣隨處可見，老一輩的人都知道它的樹皮含有豐富的黏液質和抗氧化物，泡在米酒裡會釋放出類似天然消炎藥的成分，喝下去能讓關節比較不卡卡。

這種土法煉鋼的療法，其實跟中醫「以形補形」的概念有點像。構樹皮撕下來時會牽絲，老人家就覺得它對筋骨特別好。實際使用上，鄉下阿公阿嬤們最常這樣搭配：

阿嬤那個年代的人特別信這套，主要是因為以前鄉下看醫生不方便，而且構樹隨手可得。採樹皮要選老樹但不要剝太多，留著讓樹能繼續活。泡的時候要把外層粗皮刮掉，只留裡面白白的部分，這樣才不會苦澀。現在雖然有科學中藥和止痛貼布，但很多老人家還是習慣早上起床先啜一口自己泡的樹皮酒，說這樣整天幹活比較不會痠痛。這種代代相傳的智慧，或許就是台灣農村最接地氣的生活醫學吧。