飧泄是什麼？中醫常見症狀解析 | 肚子拉不停？可能是飧泄惹禍 | 中醫説的飧泄其實是這種病

最近天氣轉涼，好多朋友開始出現腸胃不適嘅情況，中醫成日講嘅「飧泄 意思」其實就係指呢種食完飯冇耐就要去廁所，而且排泄物仲夾雜住未消化食物嘅情況。特別係處暑過後，如果身體調節唔好，好容易就會中招。

飧泄同一般腹瀉最大嘅分別在於排泄物嘅狀態同埋發作時間。根據《黃帝內經》記載，呢種病症同「清氣在下」有關，簡單嚟講就係消化系統嘅能量運行出現問題。以下整理咗幾個常見嘅症狀特徵：

古代醫書《時病論》提到「春傷於風，夏生飧洩」，講嘅就係如果春天冇注意養生，到咗夏秋之交就容易出現呢類問題。而家雖然已經入秋，但係台灣嘅天氣仍然變化多端，早晚溫差大，加上現代人飲食唔定時、壓力大，更容易誘發飧泄。

中醫認為飧泄同脾胃虛弱有關，特別係脾陽不足嘅人最易中招。呢類人通常會覺得成個人好累、手腳冰冷，食少少嘢就覺得飽滯，而且成日覺得口淡冇味。如果長期唔理，仲可能會導致營養不良同埋免疫力下降。所以一旦發現自己有類似症狀，最好及早調理，唔好等到變成慢性先至嚟處理。

最近天氣變化大，身邊好多朋友都在抱怨肚子不舒服，拉肚子拉到懷疑人生。什麼是飧泄？中醫師教你辨別這種腸胃問題，其實飧泄在中醫裡是指那種「吃完就拉」的狀況，特別是大便裡還能看到沒消化完的食物殘渣，跟一般拉肚子不太一樣。這種情況通常是脾胃虛弱惹的禍，尤其台灣人愛喝冰飲、吃生冷食物，更容易讓腸胃鬧脾氣。

中醫看飧泄主要分兩種體質，一種是「脾虛型」，另一種是「腎虛型」。脾虛的人容易疲倦、胃口差，大便稀軟像水一樣；腎虛的人則會在凌晨特別容易拉肚子，還可能伴隨腰酸背痛。下面這個表格幫大家快速對照：

如果你發現自己大便老是黏馬桶、沖不乾淨，或是肚子咕嚕叫得特別大聲，這些都是脾胃在求救的訊號。中醫師常會建議這類患者要避開冰品跟油膩食物，像珍珠奶茶、炸雞排這些台灣人最愛的美食，暫時都要先忌口。平時可以煮點山藥粥或四神湯來養胃，老人家常說的「吃粥養胃」真的不是沒道理。

最近門診遇到一位30歲的上班族，就是典型飧泄案例。他每天早餐喝冰美式配三明治，中午吃便當一定要加一杯手搖飲，結果下午就開始跑廁所，持續了快兩個月才來看診。把脈發現他舌苔白厚、脈象沉弱，就是脾胃被冰飲傷到的典型表現。調整飲食後搭配中藥調理，現在已經好很多了。

最近天氣轉涼，身邊好多朋友都開始出現肚子不舒服、拉肚子的情況。為什麼會得飧泄？原來跟這個季節最有關！秋天溫差大，加上濕氣重，腸胃特別容易鬧脾氣。今天就跟大家聊聊這個季節常見的飧泄原因，還有該怎麼預防才不會讓肚子受罪。

先來看看秋天容易引發飧泄的幾個主要原因：

說到飲食這塊真的要特別注意，像中秋節剛過，很多人月餅吃太多又配冰飲，腸胃根本受不了。我阿嬤常說「秋瓜壞肚」，就是指秋天吃太多寒性瓜果容易拉肚子。另外最近早晚溫差可以到10度以上，早上穿外套中午穿短袖，這種忽冷忽熱的天氣，腸胃蠕動會變得不規律，一不小心就會腹瀉。

病毒型的飧泄在秋天也特別常見，尤其是開學後小朋友很容易中標。記得去年這個時候，我姪女學校就爆發輪狀病毒，全班一半以上的人都請假。這種病毒性腸胃炎通常會伴隨發燒、嘔吐，比一般吃壞肚子更嚴重，一定要特別小心。

最近天氣變化大，腸胃特別容易鬧脾氣，突然拉肚子真的超困擾！飧泄怎麼辦？3個居家調理小妙招分享給大家，這些都是我自己試過超有效的方法，不用急著跑醫院，在家就能緩解不舒服。

首先最重要的就是補充水分和電解質，拉肚子最怕脫水。可以自己調配簡易的補液：溫開水500cc＋一小撮鹽（約1.5克）＋一小匙糖（約5克），慢慢啜飲。如果嫌麻煩，便利商店買運動飲料加水1:1稀釋也可以。記得要少量多次喝，一次灌太多反而會刺激腸胃。我還會準備一些電解質補充包的隨身包放家裡，臨時需要時超方便。

飲食方面要掌握清淡好消化原則，推薦這幾種食物：

最後是腹部保暖的小技巧，腸胃受涼會讓症狀更嚴重。可以用暖暖包隔著衣服敷在肚臍周圍，或是把老薑切片用微波爐加熱10秒後貼在肚子上（記得先用毛巾隔開避免燙傷）。晚上睡覺時記得穿高腰的棉質內褲或圍肚圍，我還會在床邊放件薄外套，半夜起來上廁所時隨手披著。

這些方法都是我多年來對付腸胃炎的心得，特別是換季時節真的超實用。記得症狀如果超過兩天沒改善，或是出現發燒、血便等狀況，還是要趕快去看醫生喔！